Сборник тренировок для беременных
17 занятий по 30 минут
Курс мягкого восстановления после родов
Комплекс упражнений с первых дней после родов до подготовки к начинающему уровню тренировок
Сборник тренировок по авторской методике трижды мамы и тренера по фитнесу Елены Пановой. 30-минутные занятия подходят для любого триместра беременности при условии отсутствия противопоказаний для занятий. Тренировки предполагают минимальное оборудование (стул, гантели, коврик), включают в себя умеренную силовую и аэробную нагрузку, безопасную как для организма матери, так и ребенка. При регулярном выполнении тренировок вы почувствуете легкость, прилив сил, избавитесь от ноющих ощущений в области поясницы, избежите отеков. Каждое занятие подходит для выполнения дома, помогает укрепить связки, улучшить эластичность мышц, мобильность и стабильность суставов.
I триместр
Если спорт присутствовал в Вашей жизни до беременности, Вы можете без опасений заниматься по этим тренировкам. Если активности не было, выбирайте спокойные занятия, и постепенно увеличивайте нагрузку.
II триместр
Считается самым благоприятным и безопасным периодом. Выполняйте тренировки ежедневно либо через день.
III триместр
К этому времени Вы уже отлично чувствуете своё тело. Самая большая нагрузка на организм приходится как раз на последние три месяца. Занятия становятся настоящим спасением от многих дискомфортных ощущений.
Елена Панова
Тренер 
Привет! Я фитнес-тренер и трижды мама. Прошла обучение в Wellness academy и FPA. Вот уже более 15 лет веду тренерскую деятельность, а последние несколько лет помогаю будущим мамочкам благополучно выносить беременность и родить здоровых малышей. Я убеждена, а множественные исследования доказывают, что умеренные физические нагрузки благоприятно сказываются на организме беременных девушек, помогают снизить огромное число рисков как самой беременности, так и родов, а также способствуют быстрому восстановлению после.
Попробовать тренировки вы можете
на моем YouTube канале
Как получить сборник тренировок
17 тренировок по 25-30 минут для выполнения в домашних условиях
шаг 1
шаг 1
Оплатить
Оплата возможна из любой точки мира
шаг 2
шаг 2
Получить приглашение в закрытую группу Телеграмм
В отдельном закрытом профиле загружены все тренировки. После оплаты Вам в личном сообщении будет направлена персональная ссылка для присоединения.
шаг 3
шаг 3
Включить запись и получать удовольствие
Открываете раздел видео и выбираете любую тренировку, исходя из Вашего самочувствия и пожелания.
Сборник тренировок для беременных
17 занятий —890 руб.
Отзывы девушек
Сборник упражнений после родов
Мягкая программа восстановления после родов от первых дней до подготовки к начинающему уровню тренировок — 1890 руб.
Что входит в сборник
1

Самые первые движения

Комплекс элементарных движений в видео-формате, которые можно выполнять уже через несколько часов после родов.
2
Возвращаем органы на место
На этом этапе мы занимаемся формированием правильного положения позвоночника, тазовых костей, дыханием. Способствуем постепенному смыканию диастаза, подтягиванию живота.
3
Работа со связками, тазовым дном и мышцами живота
Финальным этапом станет восстановление тонуса глубоких мышц живота, восстановление осанки, легкие упражнения перед началом активных тренировок.
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Номер телефона
Промокод
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности