panovafitmix@yandex.ru
Эффективные и разнообразные тренировки для всех! Коктейль из множества направлений фитнеса: силовые тренировки, функциональные тренировки, кардио, аэробика, танцевальные программы, табата, тай-бо, шпагат, фитнес для беременных. Здесь всем найдутся занятия по душе!
Главный тренер
Маэстро неповторимых тренировок
- Елена ПановаФитнес-тренер групповых программ
- Елена СидороваИнструктор групповых программ
Тренер по направлению "ТАБАТА"
Уровень - Начинающий
Тренировки для людей с большим избыточным весом, после длительного перерыва в нагрузках, у кого есть ограничения по интенсивности. Занятия без прыжков. Основная цель тренировок - закрепить привычку регулярных тренировок и улучшить самочувствие. Одновременно происходит потеря веса без ущерба для здоровья.
Уровень - Средний
Подходит для среднего уровня подготовки и тех, у кого есть возможность заниматься в дневное время. Самые разнообразные программы соответствуют большинству людей, желающих поддерживать качество жизни на высоком уровне.
Уровень - Интенсив
Тренировки рассчитаны на людей с опытом физической подготовки. Занятия подразумевают интенсивные нагрузки на все системы организма. Подходит для тех, кто хочет повысить уровень своих физических данных, прорисовать рельеф, просушить тело. Используется различное оборудование для большего эффекта.
Табата/бойцовские программы
Классы идеально подойдут не только женщинам, но и мужчинам разного уровня подготовки. Интенсивность выполнения вы регулируете сами, исходя из своих физических возможностей. Никаких танцев, ритмов и прочего, только работа.
Расписание групп:
- Силовые классы — занятия с использованием инвентаря направлены на проработку разных мышечных групп: ног, ягодиц, спины, груди, рук, пресса.
- Кардио — тренировки высокой интенсивности для повышения выносливости, ускорения циркуляции крови и лимфы, укрепления сосудов.
- Функциональная тренировка — тренировки высокой интенсивности без дополнительного оборудования, прорабатывают все мышечные группы, повышают выносливость, взрывную силу.
- Танцевальная аэробика — динамичные тренировки с танцевальными элементами, отлично развивают координацию, выносливость и поднимают настроение.
- Капоэйра — гибрид танца и бойцовских приемов, удары ногами, руками, импровизированный бой с воображаемым соперником под музыку.
- Русские народные - отдельная танцевальная программа из нестареющих движений народных танцев, колоритная и самобытная атмосфера исконных русских традиций.
- Табата - уникальный вид тренировок с короткими интервалами работы и отдыха, не требует подстраивания под такт музыки, интенсивность регулируется самостоятельно по собственным возможностям.
- Тай-бо — высокоинтенсивная программа, имитирующая приемы из бокса и кикбоксинга.
- Кан-кан - программа в стиле варьете, не только погружает в атмосферу веселья, но и отлично развивает выностивость, гибкость, грацию.
- Глайдинг - тренировки с использованием скользящих дисков под стопами, оказывает дополнительную стимуляцию работы всех мышц-стабилизаторов в добавок к нагрузке на основные мышечные группы.
- Фитнес-резинки - тренировки с использованием специальных эластичных резинок высокой плотности, которые создают дополнительное сопротивление при выполнении базовых элементов, основная целевая нагрузка идет на ягодицы.
- Стретчинг - занятия направлены на улучшение эластичности мышц, увеличение амплитуды движения суставов, снятие зажимов в теле, расслабление структур, расрытие разных регионов тела.
- Латино - танцевальная программа с элементами из латиноамериканских танцев, адаптированных под людей без профессиональной танцевальной подготовки.
- Персональная тренировка 2000₽Индивидуальное занятие 60 минут в удобное для вас время. При покупке блока из 8 тренировок и более скидка.
- Безлимит на месяц 7500₽Возможность посещать тренировки любого направления неограниченное количество раз за месяц.
- Стандарт на месяц 5500₽Возможность посещать определенную группу в соответствии с расписанием.
- Разовое посещение занятия 700₽При наличии свободных мест в группе по предварительной записи.
- Он-лайн на месяц 4500₽Возможность присоединяться к трансляциям тренировок через закрытую группу в ВКонтакте в соответствии с расписанием.
panovafitmix@yandex.ru
Вход со двора
После оплаты в течение 2 часов мы с вами свяжемся и добавим
в закрытую группу в ВКОНТАКТЕ, где проходят прямые трансляции из студии фитнеса