Студия, в которой нет места пафосу! Зато всегда есть место результатам!
Мощные авторские тренировки. Коктейль из множества направлений фитнеса: силовые, функциональные, кардио, аэробика, танцевальные, табата, тай-бо, тотал боди и множество других. Тренировки, которые никогда не повторяются. Всегда новые и непередаваемые ощущения
Главный тренер
Маэстро неповторимых тренировок
- Елена ПановаФитнес-тренер групповых программ
Кому подходят тренировки
Уровень нагрузки: средний - интенсивный
Тренировки рассчитаны на людей с опытом физической подготовки. Занятия подразумевают интенсивные нагрузки на все системы организма. Подходит для тех, кто хочет повысить уровень своих физических данных, прорисовать рельеф, просушить тело. Используется различное оборудование для большего эффекта.
Расписание тренировок
Длительность занятия 60 минут
Понедельник
20.00 - 21.00
10 минут - разминка
30 минут - основная программа
15 минут - отдельные упражнения
5 минут - заминка
30 минут - основная программа
15 минут - отдельные упражнения
5 минут - заминка
Среда
20.00 - 21.00
10 минут - разминка
30 минут - основная программа
15 минут - отдельные упражнения
5 минут - заминка
30 минут - основная программа
15 минут - отдельные упражнения
5 минут - заминка
Пятница
20.00 - 21.00
10 минут - разминка
30 минут - основная программа
15 минут - отдельные упражнения
5 минут - заминка
30 минут - основная программа
15 минут - отдельные упражнения
5 минут - заминка
Программы тренировок
Силовые классы
Занятия с использованием фитнес инвентаря: гантели, фитнес-резинки, степ-платформа, утяжелители, бодибар, фитбол
Кардио
Занятия высокой интенсивности для повышения выносливости, ускорения циркуляции крови, укрепления сосудов
Функционал
Занятия высокой интенсивности без дополнительного оборудования, работа с собственным весом - взрывная сила
Аэробика
Динамичные занятия с танцевальными элементами, развивают координацию, выносливость и поднимают настроение
Капоэйра
Гибрид танца и бойцовских приемов, удары ногами, руками, импровизированный бой с воображаемым соперником под музыку
Табата
Занятия с короткими интервалами работы и отдыха, не требует подстраивания под такт музыки, протокол 20/10, 45/15, круговая
Кан-кан
Занятия в стиле варьете, не только погружает в атмосферу веселья, но и отлично развивает выносливость и грацию
Тай-бо
Высокоинтенсивная программа, имитирующая приемы из бокса и кикбоксинга, бой на ринге
Глайдинг
Занятия с использованием скользящих дисков под стопами, стимуляция работы всех мышц-стабилизаторов
Как попасть в Онлайн студию фитнеса
1
Произвести оплату
Выберите период онлайн абонемента и оплатите его. Оплата разовой тренировки производится не менее чем за 3 часа до начала тренировки. Если возникают проблемы при оплате напиши менеджеру проектов, контакты смотрите в Условиях предоставления данной услуги.
2
Получить на электронную почту ссылку-приглашение
Письмо на электронную почту всегда приходит с темой сообщения: FitMix Panova. Обязательно проверяйте папку Входящие, Спам, Рассылки. Если в день оплаты письмо не пришло, необходимо написать менеджеру проектов, контакты смотри в Условиях предоставления данной услуги.
3
Вступить в закрытое сообщество в ВКонтакте
Когда пришла ссылка-приглашение на электронную почту, необходимо по ней перейти и вступить в закрытое сообщество в ВКонтакте. Ссылка одноразовая, пересылать ссылку третьим лицам запрещено. После окончания срока действия онлайн абонемента вам на электронную почту поступит уведомление о необходимости его продления.
4
Добро пожаловать, вы в Онлайн студии фитнеса
Вступив в закрытое сообщество в ВКонтакте, вы получаете доступ к тренировкам на срок действия онлайн абонемента. В сообществе проходят прямые эфиры тренировок по расписанию, указанному на сайте и в сообществе. Тренировки проходят в режиме здесь и сейчас, запись прошедшего эфира сохраняется на 24 часа.
Что вам потребуется
Смартфон, планшет или компьютер
Приложение ВКонтакте
Коврик для фитнеса
Гантели
Фитнес-резинка
Отзывы
Ваше мнение очень важно для меня!
Если вы хотите поделиться своим мнением о тренировках и обо мне, как о тренере, пишите не стесняйся.
Я работаю, чтобы приносить пользу, а не извинения
Я работаю, чтобы приносить пользу, а не извинения